不良的姿势习惯,严重危害着身体健康

忌“久坐”
  一些人爱看书看报,“一杯茶,一根烟,一堆书报看一天”,或许常常坐着打牌打麻将。长期坐着,短少恰当的休憩与身体活动,可导致血虚,甚至会伤筋动骨。
  有位老会计因腰痛伴右下肢苦楚十年余,先后服用过各类中药、西药,效果欠安。他到医院就诊,医师确诊为腰椎间盘脱出,腰椎管狭隘,腰椎一度滑脱而需手术治疗,这就是久坐惹的祸。腰椎和肌肉长期处于紧张状态,会导致肌肉劳损,椎间盘变,并诱发椎间盘掉落等严重后果。
  长期坐姿不变引起的肌肉或韧带慢、机械损害,在中医学里称为“坐劳”,一朝一夕会导致整个腰部力气失衡。久坐不动还与慢胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病的发病有关。
忌“久立”
  在街头或公园里,常常能够看到观棋者,他们一站就是几个小时,犯了中医“久立伤骨”的大忌。
  年轻人久立不走,下肢静脉血液回流不畅,都会引起腰痛、腿软、足麻,何况是老年人血管、骨骼都老化了,耐久站立更简略伤筋伤骨,引发下肢静脉曲张和腰膝关节发炎等疾病。
运动短少对身体的影响是全方位的,如削弱心肺功用,导致本身调度机制不灵敏,构成超重和肥壮等。莎娜琳
  在英国医学杂志《柳叶刀》宣告的论文中,各国公共卫生专家均宣告正告,“运动短少是全球第四大死因”。
  美国运动医学科学院及国际运动科学和体育理事会联合对我国、美国、英国、巴西、印度等国进行调研后,也发布结论指出,“再不运动,你将比爸爸妈妈少活5年”。




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