喝太多酒会醉,但你知道油、茶、饭和水也能“醉人”吗?

醉油:许多主妇在为家人准备好一桌菜后,自己却没了食欲,乃至还会呈现嗓子发干、眼发胀、头晕、胸闷的症状,常常有此不适者身体还会渐渐变胖,这些症状在医学上称为“醉油综合征”。形成这种症状的首要原因是长时间在厨房进行烹饪,吸入了过多油烟。要避免“醉油”的发作,首先应改动原有的烹饪方法,油温不要过热,多选用焯、煮、清炖等办法。其次,食用油时应挑选质量有保证、杂质少的油。最后,要做好厨房的通风作业,尽量选用一些科技含量较高、可彻底清除厨房油烟的设备。
  醉茶:喝完浓茶或很多茶的人可能有过这样的体验,呈现过敏、失眠、手足哆嗦、四肢无力、想吐等症状,这其实就是“醉茶”了。引起此症状的元凶巨恶是茶叶中含有的咖啡碱,它是一种振奋剂,摄入过多会对中枢神经形成激烈的影响,然后导致“醉茶”。防备“醉茶”,要做到饮用清淡的茶水,一般茶与水的份额在1:50左右,一起最好不要空腹喝太多茶。如果呈现“醉茶”,可通过喝糖水或吃甜点的方法进行缓解。
  醉饭:许多人吃完饭后特别简单犯困,这就是“醉饭”的典型症状。原因在于,进食过多或过快的情况下,消化道血管俄然过度扩张,很多血液涌入胃肠道,脑安排过度缺血,脑活动振奋姓下降。俗话说“要想身体好,吃饭八分饱”,饮食需注意适量且不宜进食太快,尽量少食用油腻、难消化的食物。另外,主张用粗粮替代部分精白米面。莎娜琳怎么样?
1.蛋白质:男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心巨细,其量应与掌心巨细及厚度适当(图①)。包含肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。
  2.蔬菜:男女每餐摄入量分别为2拳和1拳巨细,蔬菜的厚度及直径与拳头适当(图②)。包含西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。
  3.碳水化合物:男女每餐摄入量分别为一捧和半捧(图③)。包含谷类食物、淀粉类食物等。
  4.脂肪:男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指巨细(图④)。包含食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。




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