增酸为主立夏养身三大习惯你造吗?

更新时间:2021-05-13 09:33:14

   炎炎七月,养生不容易,在这样的天气下,中暑是较为容易的,人的身体状况日愈下降。接下来将提供你在这类热七月的一些养生之道。

在炎热的夏季,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。

1

防暑降温粥

荷叶粥:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。

银花粥:银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心症状患者最宜食用。

为保证胃肠正常工作,就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用,增强人体抵抗力,有效地抗御暑热的侵袭,避免发生中暑。这是夏季防症状保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。莎娜琳好用吗

下一页

七月份您知道:

3

绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解有害物体、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解有害物体效果更好。

1

七月份是24个节气中有小暑,大暑天气已炎热的程度到达高峰,中暑人数明显增多,俗话说“热在;三伏”,此时也正是将进入伏天的开始。俗话说的“冬不坐石, 夏不坐木。古人说的“冬炼;三九,夏炼;三伏”,对养生保健都是益的。可患更年期、心脏症状、糖尿症状和夜尿次数增多症状患者,在此季节人中要分外小心。

莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥,对夏热心烦不眠有治疗作用。

薄荷粥:先取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。

下一页

上一页

告诉您:

6

4

2