享受营养和精力充沛的早餐的七个原则

更新时间:2021-03-31 09:34:38

爱养生养身馆导读:秋季小孩能不能睡席子?虽然已经入秋,但天气仍然炎热,不少人还睡着凉席,对于体弱的宝宝来说,秋季睡凉席好吗?到底秋季小孩能不能睡席子?小编为您介绍。秋季小孩能不能睡席子?秋天温度虽然宜人,但是早晚温差大,而且雨水多,一冷一热宝宝很容易着凉,容易引起腹泻,妈妈们要特别注意宝宝腹部的保暖。立秋之后睡凉席容易导致感冒、腹泻、关节炎等身体不舒服的发生或加重。

“凉上凉”对身体没有好处,尤其是体弱的老人、小孩。凉席比其他布艺床品凉爽度更高,特别是竹席中水分多、比热高,能起到很好的降温效果。不过,凉席并不太适合于婴幼儿。

婴幼儿的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能都相对较弱,对外界环境的抗寒、抗热能力和对身体不舒服的抵抗力也较弱。如果既睡凉席,又吹空调,身体上下都处于低温的状态,很容易导致感冒、腹部受凉、腹泻等,长此以往也会给将来的体质埋下不良隐患。如果在吹空调的情况下,宝宝最好不要睡凉席。

除此之外,夏秋之际人体易出汗,皮屑和灰尘很容易进入凉席缝隙处,容易滋生螨虫。所以凉席在使用后要注意清洁卫生,最好热水烫洗后再暴晒,消灭症状菌。秋季小孩能不能睡席子?到了秋季,最好收起凉席,或者在凉席上铺条毛巾被或床单,这样除了可减少腹泻外,还能有效预防炎症的发生。

需要强调的是,正在生症状时,不宜睡凉席,因为可能会加重孩子症状情。如果宝宝有晚上蹬被子的习惯,最好给他穿上肚兜,护好小肚子,这样无论穿多穿少,肚子都不会露出来而着凉。另外,还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层,盖在宝宝的腹部,把他的手脚露在外面,当宝宝睡着或者翻身时,不容易把浴巾或者薄被踢掉。

如果宝宝盖的是小棉被,就不应该太厚,也不能捂得太紧,否则宝宝更会踢掉棉被而受凉。妈妈还可以拿件连体睡衣给宝宝穿,不管宝宝怎么踢,睡衣都在脚上,而且衣服的部分还能盖住小肚子。温馨提示:秋季宝宝穿衣法则1、给宝宝穿衣服,要保持头部散热,头部过暖反而会令宝宝心烦头晕;衣服不要穿太多,以不妨碍宝宝活动为前提。

2、妈妈可以随时摸宝宝的手,如果手上的温度适中而颈背又没有汗的,说明宝宝穿的衣服量适中。3、宝宝秋季穿衣服,可以遵循“三暖”的法则,即“背暖、肚暖、足暖”。此外,无论什么季节都要给宝宝套上袜子。

棉袜、毛巾袜都是最佳的选择,既温暖又舒适。袜子的尺寸要稍大一些,可以有利于空气隔热,增加保暖性。

1、咀嚼鼓漱:每天晨起和临睡前,有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。反复36回。

咀嚼时,颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引,送回心脏,促进血液回圈,抵御秋季凉气。2、压揉承浆穴:承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿症状患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。

这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。本法简捷实用,作为长期保健可以不受时间、场所的影响,随时应用。3、秋季促进代谢敲法:肺与大肠相表里,由于秋燥易导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。

专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处,是大肠经络贯通处,只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周,就可使肠功能恢复正常。方法:并拢食、中、无名指,以指肚有节律的轻敲。

早餐后10~15分钟,是大肠最易发生作用的时间。此时,作几分钟的秋季敲法,可立刻产生便意。便通则肺亦强,整个精神状态也会明显改善。

4、“嘻”字功:呼吸锻炼为古代呼吸锻炼的呼气法之一,有“去肺家一切积气”,“出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻,尽量吸入新鲜空气,稍顿一下,然后口中发出嘻(xi)音,渐渐呼出浊气,反复36次。“嘻”字音可以清肺。

对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等,都有一定的预防和治疗作用。