皮肤不好光补维E就够了吗还要补充其他维生素 莎娜琳

很多人都以为皮肤不好大多是因为内分泌失调,其实不然,维生素缺乏同样也可能引起一系列皮肤问题。另外,皮肤不好光补维生素E也不够,还要注意补充其他维生素。


  维生素的缺乏可能引发皮肤问题,比如,维生素A缺乏可能导致毛囊角化症,维生素B族缺乏可导致溢脂皮炎,而缺乏维生素c可能引起牙龈肿胀、出血、伤口愈合差等。因此,皮肤不好,一定要看看自己是否缺乏维生素。


  需要注意的是,一提到维生素与皮肤的关系,莎娜琳的官网 很多人都只知道维生素E对皮肤好。其实,除了维生素E,维生素A和C同样对皮肤很重要。


  皮肤粗糙干燥——补维A


  维生素A属于种脂溶维生素,能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能,并加强肌肤的抗氧化功能,从而能够保持肌肤水分,并恢复肌肤的水润弹,延缓皮肤。其次,维生素A可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢,抵抗细菌及辐射危害,让皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。


  如果维生素A摄入不足,初期会导致上皮组织干燥,莎娜琳的功效 会导致皮肤干燥,粗糙,弹下降,失去光泽 ,严重时影响全身细胞。


  富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。


  皮肤暗沉缺乏弹——补维C


  维生素C又称L-抗坏血酸。在人体内,维生素C是高效抗氧化剂,莎娜琳的价格 用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂,可增加一些金属酶的活,可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生;有效中和自由基,并增强肌肤自身的抵抗能力;改善肌肤的纹路,淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题;促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤具有弹而预防的发生。


  长期缺乏维生素c可能引起牙龈肿胀、出血等,导致皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。


  富含维生素C的食物有猕猴桃、甘蓝、蕃石榴、辣椒、樱桃





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