手脚冰凉怎么办

1、吃温热食物或药材进补

怕冷女人冬季可选温热食物或药材进补,达到御寒作用。手脚冰凉怎么办?有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或辛辣味调味品和食物。适合冬天食用的温热性食物包括肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

2、多做运动不怕冷

加强体育锻炼,比如:慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环,加强新陈代谢,改善神经末梢血液流通不足等症状,运动时以微汗为宜。手脚冰凉怎么办?建议平时加强手部和脚部运动,比如:从夏天开始养成经常搓手的习惯,工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操,多做手足和腰部活动,莎娜琳以加强血液循环。

3、睡前泡澡温暖手脚

手脚冰凉怎么办?睡前泡泡澡和脚,一方面可促进血液循环,让身体暖和起来,还可舒解压力,帮助入睡;洗完澡或是泡完脚,擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片,冬天在看电视时或下班休息后泡一泡,有助改善女人怕冷现象。





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