​如何快速的保持美好面貌

如何快速的戒烟 
很多朋友尝试过戒烟却总是失败。每次都抵制不了香烟的诱惑。能不能戒烟成功不是你一个人决定的,还和你的坏境有很大的关系但是最主要的还是自己。最重要的就是毅力。 

首先你要知道吸烟的坏处从心底里讨厌它排斥它。吸烟的坏处有很多,比如吸烟会导致慢性咽炎,吸烟会造成各种各样的癌,吸烟会增加心血管疾病容易突发死亡,吸烟会影响我孩子的健康。 

吸烟这个习惯很难改,所以你要总结每天抽烟最频繁的场合,主要在以下几个方面:早上起床、吃饭前后、上卫生间、电脑前、酒桌、麻将桌。在这几个场合烟民朋友都会习惯性的掏出香烟,原因很简单,因为习惯。所以遇到这些情况的时候尽量远离或者选择别的方式来引开自己的注意力。 

戒烟从每天第一根烟开始。每天的第一根烟会让你沉沦。早上起来可以选择喝一杯带点味道的茶,冲淡你想要抽烟的欲望。美国莎娜琳效果或者备一些零食在家里,想抽烟的时候吃一些零嘴。 

最后就是一定要时时刻刻警告自己。我要是抽烟了我可能就会少活几年,我就不能享受儿孙满堂就不能出去周游世界了。美国莎娜琳效果如何就不能看着祖国变得越来越强大了,就不能保护我的孩子了。学会自我暗示。 

做到上面几点,基本上就可以戒烟成功了美国莎娜琳一盒几粒。可能刚开始会有点不适应没有香烟的日子。但是为了以后的自己少受点苦,少让儿女草点心,你就可以坚持下来!希望你可以的。 








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