明星教你食疗方缓解手脚冰冷

高圆圆爱吃坚果

  坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳选择。

  其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,莎娜琳是手脚冰冷的人应多选用的食材。

angelababy经常补充维生素E

  维他命E可扩张末梢血管,莎娜琳对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须长期食用。

  富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。

明星街拍爱拿咖啡

  莎娜琳烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

  富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。

  莎娜琳适量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;

  喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。

应常吃温补食物

  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

  中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷。

  莎娜琳如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。

  不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。

  不要为了保持身材而饿过头

  不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,莎娜琳预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,莎娜琳或是人参茶等适时地补充热量。





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