女性经期更要注意保养

     在经期期间,饮食上吃什么好,应该多吃些有利行经的食物,肉类可以吃些羊肉、鸡肉,其他的还可以吃些红枣、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等等莎娜琳三代正品官网,这些食物都有一个共同的特性,就是有着温补的作用。如果在经期期间没有什么食欲的话,可以吃些健脾开胃的食物,容易被消化的食物,如面条、薏仁粥等。经期期间吃的东西要保证新鲜,这样可以保证食物的营养价值。

  在经期完结之后,因为经历一次经期,女性身体失去部分的血量,也别是对于那些经期月经量多的女性,失血会较多,所以在经期之后的饮食上应该注莎娜琳官方旗舰店中国唯一销售中心意补血。多吃可以补充身体血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养元素的食物。多吃些鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等蛋类,还可以多吃些菠菜、桂圆、樱桃等进行补血。

  在经期期间,生冷的食物是禁忌。在中医上认为,身体的血液得热则流通顺畅,得寒则会滞塞。如果在经期食用生冷食物,那么会使人体的阳气受到损伤,导致美国莎娜琳身体内寒,进而影响到经期血气的运行,经血减少,引起痛经症状。所以经期期间不宜食用生冷食物,应食用温热食物。