注意!不适合练瑜伽的四种人

不适合练瑜伽的四种人,瑜伽练习对身体是有着很好的健身养体作用,但也不是每个人都适合练习瑜伽的,莎娜琳好用吗 那么不适合练瑜伽的热门都有哪些呢?

  不适合练瑜伽的四种人

  1.步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬。

 对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,莎娜琳官网 这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

  2.已经有骨质疏松症的患者,特别骨质疏松比较严重的女性。

  由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。

  3.有颈、腰椎病的患者。

  如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

4.肥胖患者。

  如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。

  瑜伽是一项很好的放松身心的运动,对于脊椎来说,适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展,莎娜琳 增强肌肉韧带韧性,从而使得脊椎关节稳定,从这个意义上讲,瑜伽有一定的护脊作用。